똑똑한 사람도 가스라이팅을 당할까?
가스라이팅은 사람이나 집단이 현실, 기억, 또는 제정신에 대한 인식을 의심하게 만드는 심리적 조작의 한 형태입니다.
그것은 그들의 지능이나 지적 능력에 관계없이 누구에게나 일어날 수 있습니다.
사실, 지능이 있는 개인은 때때로 복잡한 추론과 자기 성찰 능력 때문에 가스라이팅에 더 취약할 수 있습니다.
가스라이팅은 종종 개인의 자신감과 자아 감각을 점차 약화시킬 수 있는 미묘한 조작 전술을 수반합니다. 가해자들은 그럴듯하게 들리는 주장이나 잘못된 정보를 사용하여 목표물을 혼동하고 불안정하게 만들 수 있습니다.
지능이 있는 개인들은 처음에 가스라이팅의 관점을 합리화하거나 이해하려고 노력하여 가스라이팅이 상황을 더 쉽게 조작할 수 있습니다. 그러나 지능은 가스라이팅 행동을 인식하고 해결하기 위한 도구의 역할도 할 수 있습니다.
비판적 사고 기술과 감성 지능에 대한 강한 이해로 인해 지능적인 사람들은 더 효과적으로 상황을 해결하기 위해 조작 전술을 식별하고 지원을 구할 수 있습니다.
주의할 점은 가스라이팅은 정서적 학대의 한 형태이며, 지능 수준에 관계없이 누구나 피해자가 될 수 있다는 것입니다.
가스라이팅을 하는 사람의 심리
가스라이터의 심리는 종종 다양한 근본적인 심리적 요인에 의해 유발되는 조작적인 행동을 수반합니다. 가스라이터는 다른 사람들의 인식과 현실을 조종할 수 있는 특정한 특성과 성향을 보일 수 있습니다. 가스라이터와 일반적으로 관련된 몇 가지 주요한 심리적 요소는 다음과 같습니다
자아도취 또는 정신병: 가스라이터는 공감의 부족, 자격감, 통제와 감탄의 필요성과 같은 자아도취적 또는 정신병적 특성을 보일 수 있습니다. 그들은 종종 다른 사람들의 것보다 자신의 필요와 욕망을 우선시하고 힘과 우월감을 유지하기 위해 다른 사람들을 조종할 수 있습니다.
불안감과 낮은 자존감: 자신감이 투영됨에도 불구하고, 가스라이팅을 하는 사람들은 깊은 불안감과 낮은 자존감을 가질 수 있습니다. 가스라이팅은 피해자의 행복을 희생시키면서 자신의 가치관을 강화하고, 다른 사람들에 대해 통제력과 지배력을 행사함으로써 자신의 불안감을 완화하는 수단이 될 수 있습니다.
조작적이고 통제적인 행동: 가스라이터는 피해자의 마음에 혼란과 의심을 조성하기 위해 거짓말을 하고, 정보를 숨기고, 진실을 왜곡하는 등의 조작적인 전술을 사용하는 경향이 있습니다. 그들은 이야기를 통제하고 다른 사람들이 자신의 인식과 현실을 의심하도록 조종함으로써 피해자에 대한 지배와 통제를 확립하려고 합니다.
검증과 관심의 필요: 가스라이터는 검증과 관심에 대해 채워지지 않는 욕구를 가지고 있으며, 종종 다른 사람들로부터 지속적인 확신과 감탄을 구합니다. 그들은 진실을 왜곡하고 다른 사람들의 인식을 조작하는 대가를 치르더라도 자신의 관점과 행동이 의심할 여지없이 받아들여지도록 하기 위한 수단으로 가스라이팅을 사용할 수 있습니다.
책임 회피: 가스라이터는 종종 자신의 행동에 대한 책임을 지는 것을 피하고 다른 사람들에게 책임을 전가할 수 있습니다. 그들은 가스라이팅을 자신의 행동에서 벗어나 자신의 피해자에게 초점을 맞추기 위한 수단으로 사용하여 다른 사람들에게 혼란과 자기 회의감을 조성하고 자신의 행동에 대한 책임을 회피할 수 있습니다.
심리적 역동성을 이해하는 것은 개인적이고 직업적인 관계에서 가스라이팅 행동을 인식하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 가스라이팅이나 다른 형태의 감정적 조작을 다룰 때는 건강한 경계를 설정하고 유지하며 신뢰할 수 있는 개인 또는 정신건강 전문가의 지원을 구하는 것이 필수적입니다.
가스라이팅을 당하는 사람의 심리
가스라이팅을 받은 사람의 심리는 가스라이팅에 의해 사용되는 조작 전술로부터 수행되는 다양한 감정적, 인지적, 그리고 행동적 반응을 포함할 수 있습니다. 가스라이팅은 사람의 자아, 자신감, 그리고 가치 또는 전반적인 안녕에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 가스라이팅을 받은 사람들이 견디는 일부 일반적인 뇌재 즉 심리적인 효과는 다음을 포함합니다
불신과 혼란: 가스라이팅은 자신의 혼란을 틈타 불신과 계속되는 자기 의심을 초래할 수 있으며, 이는 개인들로 하여금 자신의 이해, 회상 즉 지나간 기억들과 판단력에 의문을 품게 할 수 있습니다. 가스라이팅기의 현실 조작은 의문을 불러일으킬 수 있고 가스라이팅된 사람이 자신의 감정들과 많은 생각들을 신뢰하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
감정적인 고문을 하는듯한 고통 : 가스라이팅은 종종 불안, 우울, 무력감의 열정을 포함한 감정적인 고문을 유도합니다. 가스라이팅 된 개인의 조작적인 전술이 감정적인 혼란을 틈타 발효와 불안의 지속적인 상태로 이어져 불안정한 모습일 수 있기 때문에 감정적인 취약성이 높아지는 것을 목격하고 경험하는 것을 볼 수 있습니다.
철저하게 소외된 고립 : 가스라이터들은 외로움과 철저하게 소외되어 고립된 상황을 악화시키면서, 자신을 외부로부터 지지해 주는 체계들과 고립시켜 가스라이터로 인하여 가스라이팅을 받은 그들은 신뢰성을 떨어뜨리고 외부의 검증 및 지원을 위한 원천으로부터 고립시키려는 가스라이터의 노력으로 인해 가스라이터 개인은 도움을 요청하거나 다른 사람에게 고백하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
자책과 죄책감: 가스라이팅은 왜곡된 자기 인식으로 이어질 수 있으며, 개인들이 가스라이팅기의 조작적인 행동에 대해 비난을 내면화하고 책임감을 느끼도록 할 수 있습니다. 가스라이팅을 받은 개인들은 가스라이팅기의 행동으로 인한 정서적 혼란과 혼란에 책임이 있다고 믿는 죄책감과 수치심을 갖게 될 수 있습니다.
자존감의 침식: 가스라이팅에 장기간 노출되면 자존감과 자신감이 크게 약화되어 부적절함과 가치 없는 감정으로 이어질 수 있습니다. 가스라이팅을 받은 사람은 자신의 판단을 주장하거나 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 자존감의 감소와 더 이상의 조작에 대한 취약성의 증가로 이어질 수 있습니다.
결론
가스라이팅의 심리적 영향에서 회복하기 위해서는 종종 전문적인 지원과 지도가 필요합니다. 만약 당신이나 당신이 아는 누군가가 가스라이팅이나 다른 형태의 감정적 조작을 경험하고 있다면, 신뢰할 수 있는 친구, 가족, 또는 정신 건강 전문가에게 도움과 지도를 요청하는 것이 중요합니다. 치료나 상담을 추구하는 것은 개인이 자신감을 회복하고 건강한 대처 전략을 개발하며 미래의 감정적 조작과 학대를 방지하기 위한 경계를 설정하는 데 도움이 됩니다. 가스라이팅을 받은 개인이 자신의 감정적 안녕을 우선시하고 자신의 경험과 인식을 검증하는 신뢰할 수 있는 개인의 지지 네트워크로 자신을 둘러싸는 것은 필수적입니다.