반응형 전체 글143 사람은 왜 ‘혼자 있고 싶다’고 느낄까? 심리적 탈진의 신호 5가지 사람은 왜 ‘혼자 있고 싶다’고 느낄까? 심리적 탈진의 신호 5가지“오늘은 아무한테도 연락하고 싶지 않다.”“그냥 나 혼자만의 시간을 갖고 싶어…”이런 감정이 찾아올 때가 있다면, 단순한 기분이 아니라 몸과 마음이 보내는 구조 신호일 가능성이 높습니다.심리학에서는 이를 심리적 탈진(psychological burnout) 혹은 정서적 고갈(emotional depletion)이라고 부릅니다.많은 사람들이 ‘혼자 있고 싶은 마음’을 게으름이나 감정 회피라고 오해하지만, 사실은 우리 마음이 무너질 것 같아 더 큰 손상이 오기 전에 스스로를 지키기 위해 작동시키는 자연스러운 방어 시스템입니다.아래 5가지는 “요즘 왜 이렇게 사람을 피하고 싶을까?”라는 감정 뒤에 숨어 있는 대표적 신호입니다.1. 감정 에너지 .. 2025. 12. 5. <관계 피로감: ‘나만 힘든 게 아니었구나’ 참는 성격의 숨은 심리> 관계 피로감: ‘나만 힘든 게 아니었구나’ 참는 성격의 숨은 심리사람이 가장 지치고 힘들어지는 순간은 “큰 사건”이 아니라,매일 조금씩 쌓이는 감정의 피로감이다.특히 ‘참는 성격’으로 조용히 넘기고 감정을 잘 내보이지 않는 사람들은관계 속 피로가 쌓여도 스스로 알아채지 못한 채 한계까지 밀려가곤 한다.많은 사람들이 이렇게 말한다.“별일도 아닌데 왜 이렇게 힘들지?”“사람 만나는 게 왜 이렇게 부담스럽지?”하지만 이것은 성격 문제가 아니라 심리학에서 말하는 관계 피로(Relational Fatigue)다.1. ‘참는 성격’은 왜 더 쉽게 지칠까?1) 감정을 억누르는 습관어릴 때부터 “참아야 예쁜 사람”, “화를 내면 나쁜 아이”라는 메시지를 받은 사람들은감정을 표현하는 것이 익숙하지 않다. 하지만 감정을 .. 2025. 12. 3. <감정 버튼: 왜 어떤 말은 나를 쉽게 무너뜨릴까?> 살아가다 보면 어떤 말은 별 감정 없이 흘려보낼 수 있는데,또 어떤 말은 예상치 못하게 마음을 강하게 찌른다.감정은 ‘말의 크기’가 아니라 내 마음에 있는 버튼이 눌렸는지가 중요하다.심리학에서는 이 버튼을 트라우마 버튼(Emotional Trigger) 또는 감정 버튼이라고 부른다.1. 감정 버튼은 왜 생길까?1) 과거의 상처가 아직 덜 끝났기 때문과거의 경험은 시간이 지나도 감정 흔적을 남긴다.그래서 같은 말을 들어도 어떤 사람은 괜찮고,어떤 사람은 눈물이 차오른다.2) 억눌러온 감정이 많을수록 더 쉽게 눌린다감정을 말하지 못하고 참아온 사람이 많을수록 감정 저장고는 빨리 찬다.작은 말에도 쉽게 흔들리는 이유다.3) 나와 깊은 관련이 있는 말일수록 더 아프다스스로도 불안해하던 부분을 누르는 말은 특히 .. 2025. 12. 1. 사람에게 쉽게 정 주는 이유 - 애착심리로 보는 관계의 법칙 사람에게 쉽게 정 주는 이유 — 애착심리로 보는 관계의 법칙 Ⅰ. 서론어떤 사람은 금방 마음을 주고 상처받고, 어떤 사람은 신중하게 관계를 맺는다. 이 차이는 ‘애착 유형’이라는심리적 요소에서 시작된다. Ⅱ. 본론1) 불안형 애착 — '거절'이 가장 무서운 사람들불안형 애착은 상대의 관심과 확신을 끊임없이 확인하려 한다. 관계가 멀어질까 두려워마음을 빨리 주고 의존하게 되는 경향이 있다.2) 회피형 애착 — 가까워지는 것이 부담스러운 사람들겉으로는 담담해 보이지만 실제로는 친밀감을 두려워해 감정을 잘 드러내지 않는다.정을 쉽게 안 주는 이유가 바로 이 심리다.3) 안정형 애착 — 적당한 거리와 친밀감 유지이들은 상대에게 과도하게 의존하지 않고, 혼자 있어도 불안하지 않아 관계가 건강하게 유지된다.4) .. 2025. 11. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음 반응형
